瑜伽，是現(xiàn)代都市愛美時尚女性推崇的健身方式?？墒牵?dāng)這些練習(xí)瑜伽的愛美女士到了育齡階段了，擔(dān)心身體會因為懷孕而走形，想繼續(xù)練瑜伽?？墒?，她們就會犯愁：孕婦可以練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽的好處都有哪些?

　　懷孕后，媽媽在精神上和肉體上都有很大的變化，這時做一些簡單的孕婦瑜伽動作有助于調(diào)整身心，為自然分娩寶寶做好準(zhǔn)備。孕婦可以練瑜伽，孕婦瑜伽是有利于順產(chǎn)的，練習(xí)瑜伽的好處還有不少。

　　孕婦練瑜伽的好處有哪些?

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，心情舒暢。孕婦練習(xí)瑜伽可以讓孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)，形成積極健康的生活態(tài)度。孕婦練習(xí)瑜伽還可以控制體重，改善水腫，使身體不至于因為懷孕而變得臃腫。另外，由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也有利于胎兒的成長。

　　當(dāng)然，每個人的體質(zhì)都不一樣，有特殊情況的孕媽咪要找醫(yī)師商量。沒有接觸過瑜伽的初學(xué)媽媽，不要在家進(jìn)行瑜伽，較好找受過專業(yè)訓(xùn)練的孕婦瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。孕婦練習(xí)瑜伽不僅要注意練習(xí)瑜伽的時間長度、瑜伽本身難度，還要知道哪些動作可以做，哪些不可以做。

　　孕婦練瑜伽好處多多，讓你懷孕變得美麗輕松，愛美的準(zhǔn)媽媽趕快行動起來吧。推選閱讀   孕媽媽在孕期適合做哪些運(yùn)動

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