莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生介紹說?女人的乳房健康需要引起重視，因為近年來乳腺增生的發(fā)病率逐年攀升，乳腺ai也成為比較高發(fā)的婦科噩性腫瘤。乳腺增生患者，一般都是單側乳房增生的情況較為多見，雙側乳腺增生，則比較少。當然，增生既不是炎癥也不是腫瘤，如果癥狀不嚴重，雙側乳腺增生是可以調(diào)理改善，慢慢變好的。那么乳腺小葉增生的原因有哪些呢?

　　原因1.內(nèi)分泌失調(diào)引起的。女性月經(jīng)不調(diào)、卵巢發(fā)育不健全、肝功能障礙等因素，會導致女性黃體素分泌減少、雌激素相對增多的情況，進而誘發(fā)乳腺增生。這就是內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)乳腺增生的主要原因。

　　原因2.長期精神緊張、負面情緒占據(jù)生活。情緒等精神因素導致的乳腺增生在臨床上是比較常見的，多見于事業(yè)女性。

　　原因3.生活習慣不良等人為因素。乳腺增生是怎么引起的?熬夜、睡眠不足、性生活不和諧、頻繁人流、高齡不育、拒絕哺乳等人為因素都是引起乳腺增生的重要原因。這是因為，此類行為或造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，誘發(fā)增生癥。

　　原因4.飲食不當。預防乳腺增色的方法是低脂高纖飲食，少飲酒和吸煙。要知道，高脂、高能量的飲食習慣會導致高血壓、高血糖，這樣也會讓女性內(nèi)分泌失調(diào)，進而導致乳腺增生。

　　原因5.常常服用含雌激素的保健品、避孕藥。女性的雌激素在體內(nèi)是保持一個平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要作用的，如果長期接觸含雌激素的保健品、避孕藥，大量攝取雌激素，就會內(nèi)分泌失調(diào)，引起增生。

　　年輕女性可如何預防乳腺增生?

　　預防1、合理飲食。要預防乳腺增生，女性朋友們要禁食高纖維低脂肪的食物，如全麥食品、豆類等，這類食物可以促進身體代謝，減少乳腺的不良刺激。此外，日常飲食還需要注意維生素、礦物質等營養(yǎng)元素的補充，減少乳腺被其他激素的刺激。

　　預防2、堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對于新生兒的健康成長和母體乳腺健康都有益，要預防乳腺增生，女性朋友較好選擇母乳喂養(yǎng)。

　　預防3、規(guī)律作息。充足的睡眠、規(guī)律的作息不僅能夠保持身體激素的均衡，更能夠給人體內(nèi)的各種激素提高發(fā)揮健康的良好環(huán)境，有效預防乳腺疾病的發(fā)生。

　　預防4、保持良好的心態(tài)。良好的心態(tài)是預防乳腺增生的一個重要的措施，這是因為好的心態(tài)能夠保持身體激素水平的均衡，從而減少激素對乳腺的刺激，祈禱預防乳腺疾病的作用。

　　預防5、保持和諧的性生活。合理的性生活能夠促進身體激素的平衡和促進血液循環(huán)，這能很好地避免乳房因氣血不暢而出現(xiàn)增生的狀況。

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