飯后哪些行為會傷胃?有些人相信“飯后一顆煙，賽過活神仙”，因此飯后習(xí)慣性地點(diǎn)上一木艮煙“享受”;有些愛美的女性朋友，則喜歡在飯后飲水，希望加快消化，不影響身材;有些認(rèn)為飯后吃水果有助于消化，所以都認(rèn)為水果是飯后較佳拍檔。莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生提醒，這些做法都是不合理的。

　　1、飯后飲水

　　飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

　　2、飯后吸煙

　　飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　3、長期飯后吃水果易便秘

　　食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過1-2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，因此在胃內(nèi)停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外，長期堅持這種生活習(xí)慣，還會導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，即使要吃水果，也應(yīng)在飯后1~2小時吃。

　　4、飯后唱卡拉OK

　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，較好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。推選閱讀 如何預(yù)防急性胃炎

　　5、飯后開車

　　飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。推選閱讀 胃脹是什么原因引起的

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